Похудение картинки мотивация

Похудение картинки мотивация

Страница

Мотивация для похудения, спорт

Информация

Мотивация к похудению — первый шаг к похудению!

Действия

12 718 записей предложить новость

РЕАЛЬНО помогает худеть при вдумчивом прочтении каждый день!

2. Мужчины. Если у вас есть мужчина, вспомните, какой он вас полюбил — скорее всего вы были на 10, 20, 40 кг стройнее. Если мужчины нет, то факт остается фактом — мужчинам нравятся стройные девушки, чтобы они ни говорили.

3. Окружающие. Наверняка, ваше окружение заметило вашу прибавку в весе. И вы скорее всего не хотите, чтобы при следующей встрече судачили "Как она поправилась!". Гораздо приятнее знать, что вами восхищаются и завидуют.

4. Удовольствие. Неправильная еда и пассивность — это краткосрочное удовольствие, которое потом приносит страдания в виде лишних килограммов и угрызений совести. Найдите удовольствие в другом!

5. Пляж и бассейн. Согласитесь, что когда вы были стройнее, вы не испытывали сильного дискомфорта, раздеваясь в публичных местах. Давайте вернем эту уверенность!

6. Фото. Замечали ли вы, что все более неохотно фотографируетесь, т.к. в итоге не нравитесь себе на снимках. Пора прощаться с этим комплексом!

Мотивация для похудения: цитаты, картинки, видео

Главное — это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00!

Хотите похудеть, но перепробовали уже, кажется, всё, а результатов нет? Ни спортзал, ни шейпинг, ни строгие диеты не возвращают вам стройную фигуру? Точнее, они, может, и могли бы вернуть, но вас «не хватает» на то, чтобы регулярно заниматься спортом и ограничивать себя в еде?

Не корите себя: ваша сила воли и настойчивость не имеют к этому никакого отношения. Все дело — в неправильной мотивации.

Еще поколение тому назад люди по окончанию тяжелого рабочего дня нуждались в отдыхе. Теперь они нуждаются в движении. Малоподвижный труд, быстрые перекусы на рабочем месте, пассивный однообразный отдых после работы — все это губит надежды на стройную фигуру. Если вы уверены, что причина вашей полноты заложена на физиологическом уровне, то обратитесь к эндокринологу. Консультация врача расставит все точки над i и определит круг проблем, с которыми нужно поработать. Чем старше вы становитесь, тем тяжелее вам худеть, поскольку к этому времени ваше тело и ваш жир успели крепко сдружиться.

Картинки мотивирующие на похудение

Правильная постановка вопроса о мотивации

Начнем с того, что похудеть вы хотите для себя, а не для кого-то. Если ваши дяди и тети, подруги и друзья твердят вам, что вас «очень много», то это еще не повод садиться на диету. Главное — осознать, что лишний вес мешает в достижении заветных целей, и он мешает именно вам, а не кому-то. И вы уверены, что это он вам мешает.

Задайтесь вопросом «Почему я хочу похудеть?», «Для чего?». Каждый человек ответит по-своему. Но у многих будет одна ошибка — общий, размытый ответ, например «чтобы быть красивой» или «чтоб не быть похожим на бочку».

Подумайте, если вы достигнете заветной весовой категории, то:

  • — будете отлично выглядеть в купальнике и перестанете кутаться в парео;
  • — перестанете комплексовать и горбиться;
  • — вспомните, какое это чудесное ощущение — осознание собственной привлекательности;
  • — восстановите гормональный баланс (хотя бы частично);
  • — найдете парня или мужчину — и почувствуете вкус любви;
  • — излечитесь от надоевших заболеваний;
  • — восстановите здоровье своей кожи;
  • —.

Составьте собственный список! Вы должны точно знать, к чему идете — и это уж точно не цифра на линейке.

Из основных сфер мотивационной «подпитки» могут быть:

1. Изменения в личной жизни. Этот мотив для женщин является доминирующим.

Женщины садятся на диету только в трех случаях: если их бросил муж, если им нравится мужчина, если сегодня понедельник (Екатерина Филимонова)

2. Профессиональные перспективы.

3. Улучшение здоровья.

Не превращайте похудение в борьбу. Зацикливаясь на своих формах и желании убрать злополучные килограммы, вы ничего не добьетесь. Вы не убежите от себя 🙂 Чем строже и изнурительнее диета, тем обычно она менее эффективна. В итоге диета и нагрузки вызывают отвращение и неприятие. И вы бросаете затею о хорошей фигуре, считая себя слабой, обвиняя в этом занятость, природу, некомпетентность тренеров.

Диета: период голодовки, предшествующий росту веса.

  • Результат? К лишним сантиметрам прибавляется неуверенность в себе. А нам ведь нужно совсем не это.

А теперь представьте, что вам удалось добиться желаемых результатов. Вы месяцами изнуряли себя силовыми и аэробными тренировками, не ели после 18:00, ели гадкую кашу и в результате наконец-то стали стройной и подтянутой. И что дальше? Цель достигнута и что с этим делать? Вы так долго боролись и вот оно… Вы устали, хочется отдохнуть, чем-то себя наградить. И о чем вы можете мечтать спустя эти адские для вас месяцы? Да, о вкусных котлетах, жареной картошке, кремовом пирожном и лежать, лежать, лежать… Вы же это заслужили. Проходит совсем немного времени, как лишние килограммы снова дают о себе знать. Это и называется неправильная мотивация.

Ты высокого роста, у тебя идеальная грудь, длинные волосы. Если бы я была на твоем месте, я бы везде ходила голой. У меня бы не было работы, не было умений, я бы даже читать не умела. Просто была бы голой.

Совсем по-другому вы будете себя чувствовать, когда у вас появилась, например, вторая половинка или открылась перспектива карьерного роста. А похудение — это инструмент для достижения заветных целей. Поэтому ставьте конкретные цели, не измеряющиеся в килограммах.

На что стоит обратить внимание при создании «проекта похудения»?

1. Обратите внимание на то, что начинать физические нагрузки нужно с небольших повторений и постепенно их увеличивать.

Необходимо пересмотреть свой рацион питания — уменьшить количество углеводов, употреблять больше овощей и фруктов, пить 2 л воды каждый день. Помните, что «Еда — это важная часть сбалансированной диеты» — Фран Лебовиц.

2. Не загоняйте себя в жесткие рамки, ставьте посильные цели.

3. Уменьшите разрыв между приемами пищи — желательно кушать каждые 2–3 часа.

4. Включите в рацион обязательные завтраки.

5. Не забывайте о здоровом полноценном сне.

6. Главное в похудении — последовательность.

И помните, что «Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни» (Гофф Инна). Радуйте себя! И пусть вам поможет ваша сильная мотивация для похудения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *