Молочная диета отзывы

Молочная диета отзывы

Молочная диета

Это займет меньше 1 минуты.

Выдержать диету мне было тяжело, хотя кисломолочные продукты я люблю во всех их проявлениях. Сильно голодно не было, но присутствовало постоянное желание еще чего-нибудь пожевать. И сильно разладился стул, по ощущениям будто слабительного наглоталась. И это при том, что у меня был не самый жесткий вариант, а с добавлением кефира, йогурта и творога. Такая затея не для нежных желудков. Я использовала самые обычные продукты средней жирности. Полностью обезжиренные вместо пользы несут вред, а на вкус гадость редкостная.

Самым большим плюсом диеты могу назвать то, что мне всегда было вкусно. И в организм постоянно попадало немалое количество кальция и других полезных веществ. Долгой подготовки и сложного выхода из диеты не требуется. За несколько дней я вернулась к своему обычному режиму питания без проблем, а потерянные 2 кг не вернулись.

Диета не очень голодная, но зато вредная. От молочки у меня начал вздуваться живот, появился метеоризм. Не каждый сможет выдержать такой дискомфорт, но я справилась. Просто до еды выпивала пару таблеток Эспумизана, он хоть как-то помогал кишечнику. За 5 дней сбросила 4 килограмма.

Питалась следующим: молоко, кефир, творог, домашний йогурт, нежирная сметана для заправки творога. Все продукты должны иметь не более 1% мдж, сметана 10%.

Помимо вздутия живота меня часто мучила головная боль, нередко был и жидкий стул.

Сама по себе диета дала результат. Но последствия оказались не самыми приятными — потерянные килограммы вернулись спустя месяц, а ещё через несколько недель притащили с собой ещё столько же! Неужели я нарушила свой обмен веществ?? До сих пор не могу поверить, что вешу уже 80 кг, а до диеты я была 76. Кошмарно.

Теперь я не верю ни одной из диет. Все они бесполезны, либо эффект очень и очень кратко временный. В моем же случае вообще диета навредила не только организму, но и фигуре.

Молочная диета хуже любого застолья! Сначала она пускает пыль в глаза, а потом возвращается в 2 раза больше.

Молочная диета принесла мне весьма двойственный результат. Да, я скинула 2 кг за 3 дня. Но в довесок я получила хроническое расстройство кишечника и частые вздутия живота. Про жидкий стул лучше промолчу.

Молочная диета мне всегда идет хорошо, но как-то в третий раз с ней не заладилось с самого начала. До этого сидела на ней, чтоб немного приостановить набор веса в беременность. Гинеколог сказала, что молочные дни (творог, кефир) самые правильные и безопасные для организма матери и ребенка тоже.

Так вот, 2 раза в неделю делала такие разгрузы и в итоге набрала только разрешенные 10 кило. Жирка было после родов 4 килограмма, быстренько убрала их с помощью творожного дня.

А теперь что-то не пошло. Началось все с того, что утром выпила кофе. А что, с молоком же! Потом пошло поехало, молоко в чистом виде не очень люблю, выбрала кефир, взяла трехпроцентный, ошиблась с выбором. Простоквашино кефир какой-то очень кислый, перебил мне всю охоту худеть и вечером от голода съела банан.

Наутро взвесилось — отвес аж килограмм, второй день пыталась есть творог. Продержалась до обеда, потом съела опять же банан. Отвеса на утро не было.

Даже несмотря на то, что диета строгая, а отступала от нее я только слегка, общий отвес за два дня составил только килограмм, надеялась сбросить больше.

Конечно, сама понимаю, что виновата больше я, чем диета, все равно возвращаться к ней желания нет.

Молочную диету выбрала, как своеобразную модификацию кефирной диеты.

Мне молочка всегда дает неплохой результат. Это касается и кефира и молокочая. В общем решила, что иметь возможность разнообразить диету и тем и другим — отличное решение.

Купила на 4 дня 2 пачки молока, 2 пачки кефира и натуральный питьевой йогурт. На всякий случай в аптеке купила клетчатку, если уж совсем туго будет.

В принципе, что на диете будет тяжко понимала сразу. Но лелеяла надежду, что 4 дня унесут у меня легко и непринужденно килограммов пять, не меньше. Но забегая вперед, скажу — сбросила только 2 кило. Результат не очень порадовал. Потому как на диете я просто валилась от бессилия.

Казалось бы, молоко достаточно ценный в пищевом плане продукт, а сил и энергии совсем не давал, так что считаю молочную диету полезной только в отношении большого содержания кальция, а это неплохо для волос и ногтей. Обычно у меня они страдают в первую очередь на диетах, а тут нет. Волосики и ногти остались в прежнем состоянии.

По поводу возврата веса. Этого не произошло, потому как с молочной диеты ушла сразу на диету Кима Протасова. Снова начала сбрасывать, правда более интенсивно, при этом на диете не так голодно.

Диета для тех, кто всей душой любит молочные продукты. Так как я к ним относилась раньше равнодушно и не отличалась большою любовью к кефиру и молоку, то и худеть стало на диете просто не выносимо.

Это на первый взгляд кажется, что молоко со средней жирностью питательное и может насытить. На самом деле после стакана молока есть хочется практически сразу. Для меня магазинное молоко — простое питье. На вторые сутки от голода хотелось выть, поэтому решила попробовать продержаться на диете, добавив в молоко протеиновый порошок Добавляла по столовой ложке в стакан с молоком, примерно раза три за сутки. Подсчитала, что меня был приличный перебор по белкам. Длительно такой перебор негативно бы сказался на моих почках и печени.

На 3-ий день пила кефир, но добавила еще и яйца, так как реально был сильный упадок сил, который устранился только нормальным омлетом, на молоке кстати. Только после приличной порции и сладкого чая смогла отправиться на работу.

Мой двухдневный эксперимент помог мне убрать сантиметр в талии и 2 сантиметра в талии. Не взвешивалась, так как считаю показатель веса не достоверным после экспресс диет. Все-таки лента надежнее.

Пробовала много диет, но именно этот экспресс-вариант мне понравился больше других.

Для таких любителей молока как я это настоящая находка. Питание получается достаточно сытным, не преследует чувство голода. Пищевая ценность всех молочных продуктов высокая, силы не покидают организм, быстрая утомляемость не одолевает.

Я продолжаю следовать своему обычному распорядку дня без проблем. Кефир быстро нормализует микрофлору, налаживается работа ЖКТ. В молочке содержится много полезных витаминов, таких как А, В, С и кальций, необходимый для костей и зубов.

К выбору продуктов я подхожу очень ответственно. Не годятся всякие захимиченные, хранящиеся полгода и содержащие красители и ароматизаторы. На такую диету сажусь раз в год (чаще нельзя) летом, когда недостаток пищи переносится легче. В среднем уходит 3-4 кг, не больше и не меньше.

Но есть у диеты и минусы. Тем, кто не фанатеет по молочке, будет сложновато удержаться от приема другой пищи. Но диета строгая, ничего другого не допускается. И я столкнулась с тем, что некоторые молочные продукты сильно задерживают воду. Я опытным путем смогла найти безопасные для своего организма, но на это ушло прилично времени.

Выбрала для себя молочную диету, так как она обещает не только общее похудение, а также выраженное сжигание жира в области живота. У меня наиболее проблемной зоной был живот, поэтому я приступила к похудению именно с помощью молока.

Молочная диета — это монодиета. В течение 7 дней нужно пить только молоко. Воду пить тоже можно, при желании.

Диета предполагает под собой 7- дневное употребление молока. Расскажу о диете.

В 1-й день нужно выпивать по 1 стакану молока каждые 2 часа. Во 2-й день по 1 стакану каждые 1,5 часа. В 3-й день по 1 стакана каждый час. В 4-й день по 1 стакану каждые 30 минут. В 5,6,7 день по 1 стакану каждые 30 минут.

Для тех кто не любит молоко, эта диета однозначно не подойдет, так как пить его приходится часто и много.

Я смогла продержаться на этой диете всего 5 дней. Потом не выдержала этой "молочной пытки" и сорвалась. Возвращаться к диете больше желания нет.

За 5 дней у меня ушло 4, 7 кг. Живот действительно подтянулся, жир немного сошел. Также заметила, что сильно похудело лицо.

Хоть молоко и является едой, но мой организм воспринимает его, как питье. Поэтому есть я хотела постоянно.

Можно немного упростить диету и выбрать для себя ее 3-х дневную версию. В таком случае, нужно выпивать в день по 1 литру молока.

Также есть другие вариации этой диеты, в которых молоко заменяется на кисломолочные продукты. Но их я не пробовала.

Честно скажу, диета меня не впечатлила, повторять ее не буду.

Перед началом диеты, стоит знать, что она имеет противопоказания: гастрит, непереносимость молока или аллергию на него, а также энтероколит.

У меня с молочной диетой совсем не сложилось. Я, конечно, выдержала 5 дней такого похудения, но постоянное чувство голода реально замучило. Как только съедала что-то молочное, так аппетит разыгрывался с нешуточной силой, готова была слона с хоботом сожрать.

А результат такого похудения не вызвал у меня восторга, ушло всего 1,5 кг. Лицо по утрам было похоже на мятую подушку. Не зря во многих профильных изданиях пишут, что молочное вечером употреблять нельзя дабы избежать задержки жидкости в организме.

Не помогло даже то, что после 19.00 я не кушала совсем. На завтрак у меня шел стакан кефира (одним молоком главный утренний прием пищи не заменить), на обед шел обычный йогурт без всяких наполнителей, на ужин снова стакан кефира. В качестве перекуса просто стакан теплого молока, так лучше нивелировалось чувство голода.

В последние 2 дня, когда стало совсем невмоготу, добавила в качестве полдника овсянку на воде. Диета, как никакая другая, имеет множество противопоказаний. Это и целый букет заболевания пищеварительной системы, и аллергия, и непереносимость лактозы. У меня все этого нет, но все равно я чувствовала себя не очень после такой диеты, как будто впала в анабиоз.

Диета определенно заслуживает внимания. В первую очередь потому, что все молочные продукты без исключения дают длительное чувство насыщения и положительно влияют на ЖКТ, запускает мягкий и естественный процесс очищения.

Первая моя попытка подружиться с этой диетой успехом не увенчалась. Я как перфекционист во всем выбрала самый жесткий вариант — 1,5 литра молока в сутки и столько же воды. Диарея у меня разразилась фееричная и со спецэффектами, так что не повторяйте мою ошибку.

Вторая попытка с переходом на щадящий вариант диеты была более удачной. За 5 дней я скинула 3 кг без всякого напряга и неприятных ощущений.

Рацион было легко разнообразить, ассортимент молочных продуктов широк, мой организм не требовал каких-то изысков и разнообразия.

Я скрупулезно выискивала на прилавках магазинов что-нибудь не содержащее консервантов (они не способствуют снижению веса и держать воду), а потом и вовсе стала делать йогурт и творог самостоятельно.

Молоко чередовала с кефиром. Очень хорошо такая диета идет после очищения организма любыми способами, ее эффективность повышается. Не рекомендуется во время диеты добавлять в рацион фрукты, ягоды и овощи, дабы не спровоцировать сильное расстройство желудка.

Видео Обзор

Молочная диета отзывы

Привет, друзья мои. У меня хорошая новость для любителей молочки. Ваши любимые продукты могут помочь вам сбросить лишний вес. Да-да, вы не ослышались. Существует молочная диета для похудения на 5 дней. И я вас сегодня с ней поближе познакомлю.

Ценные свойства молока

Как вы уже догадались из названия, основной продукт при таком похудении – молоко. Всех нас с детства учили, что молочко очень полезное. Помните эту реплику из мультика: «Пейте, детки, молочко – будете здоровы»? Ведь в молоке содержится около ста различных элементов. Вот некоторые из них:

  • витамины групп A, B, E, D и K;
  • биотин;
  • молочный сахар;
  • жирные кислоты;
  • аминокислоты;
  • минеральные соединения (кальций, натрий, магний, селен, железо и другие).

Среди аминокислот особое внимание хочу уделить метионину. Это вещество не синтезируется в организме. Но оно очень важное, поскольку предупреждает развитие атеросклероза.

Также молочко богато гормонами, которые увеличивают сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям.

Да и страдающим бессонницей молоко в помощь. Его следует пить теплым с небольшим добавлением меда перед сном. Это лучшее снотворное.

Что же касается энергетической ценности, то она следующая:

Что же касается гликемического индекса, то он составляет 30. Это относит молоко к продуктам с низким уровнем ГИ. А значит, разрешенные при диете.

Особенности молочной диеты

Молочная система питания обладает целым рядом преимуществ:

  1. В молочной продукции присутствует белок. Как известно, этот элемент участвует в формировании мышечной массы. Поэтому похудение на нем исключает дряблость мышц.
  2. Диетологи сходятся во мнении, что недостаток кальция замедляет процесс борьбы с лишним весом. Благодаря тому, что молочная продукция содержит этот элемент, похудение происходит значительно быстрее. Да и результат на дольше сохраняется.
  3. Молочная диета исключает присутствие в рационе твердой пищи. Поэтому процесс сжигания собственных жиров осуществляется намного быстрее.

Не лишена эта разгрузочная система питания и недостатков. Ну, прежде всего, молочка не содержит клетчатку (для чего клетчатка при похудении), которая так важна для нашего организма. Если надолго лишите его клетчатки, очень быстро доведете организм до сильного истощения. Да и другие серьезные проблемы проблемы могут появится.

К тому же потребление молочки может сопровождаться расстройствами и прочими проблемами в работе ЖКТ. Поэтому, длительное пребывание на молочной диете опасно. Поэтому не вздумайте на месяц подсаживаться на нее.

Катюша: до конца не продержалась. после первого же дня организм начинал бунтовать. Перешла на кефирную. Результат стоящий: -4,5 кило за 7 дней

Кира: А я уже по второму заходу сажусь на молочную диету. Мне все нравиться. Только я еще спортзал дважды в неделю посещаю. Мой результат уже –7 кило (это за весь период). Я и ниожидала этого.

Лика: Я с детства молочку терпеть не могу. Но начитавшись отзывов решила сесть на такую диету. Результатами какими то сверхестественными похвастаться не могу, зато молочко полюбила )))))

Алинка: Ну не знаю можно ли молочку использовать в качестве основы диеты. Разве может только пару дней на ней посидеть. А так чтобы неделями истощать свой организм – это неразумно и даже опасно. Мне больше кефир нравится

Айла: Я после операции очень сильно поправилась. Не рескнула на диету какую то садиться. Просто решила ввести в рацион молочку. И зарядку каждый день начала делать. Так вот за месяц я сбросила 4 кило.

Жанна: А я начала каждый день кушать йогурт натуральный. Супер. Такая легкость и проблем со стулом нет. А еще килошки медлено но уверено меня покидают ))

Фото до и после

Кроме отзывов, подобрала для вас еще и фото тех, кто сидел на молочной диете. Да вы полюбуйтесь этими результатами. Они говорят больше любых обещаний.

Исследование молока при похудении

Многие годы считалось, что поступающие в организм с молочной пищей экстракалории способствуют отложению жира. Но вот пару лет тому назад ученые пересмотрели свое отношение к молочке даже с высоким содержанием жира.

Было проведено два независимых исследования. Первое из них проводили шведские ученые. В течение определенного периода они наблюдали за группой людей среднего возраста. Подопытные регулярно потребляли сливочное маслице, жирное молоко и сливки. Результаты оказались впечатляющими. Оказывается, те, кто ели молочку, реже страдали ожирением, чем питающиеся продуктами с низким содержанием жира.

Другая же группа ученых в Archives Of Diseases in Childhood опубликовала результаты исследования на детях. Они заявили, что детки, питающиеся обезжиренным молоком, быстрее набирают вес. Неожиданное заключение, правда? Но это все вполне можно объяснить.

Прежде всего, жирная пища значительно быстрее вызывает чувство насыщения. А значит, человек меньше ест (это снижает количество поступающих в организм калорий).

Кроме того, молочные продукты богаты жирными кислотами. А ведь именно эти элементы оказывают сильное воздействие на метаболизм. Они ускоряют обменные процессы и принимают участие в утилизации жиров с выделением энергии.

Вот вам и взаимосвязь между потреблением жирной молочки и малой массой тела. Конечно, ученые не довольствуются полученными результатами и дальше продолжают свои исследования в этом направлении.

Разновидности молочных диет

Существует несколько вариантов молочной разгрузочной программы питания. Жесткая считается более эффективной. Рассчитана эта разгрузочная система на 3 дня. Но она может использоваться лишь в том случае, если худеющий абсолютно здоров. Во время такого похудения в рационе присутствует только молоко. А это очень большая нагрузка на организм.

Некоторые начинают покупать деревенскую молочку, поскольку производители могут добавлять в состав сухое молоко. Лучше читайте состав и выберите проверенную марку. Ведь иногда неизвестно, какого качества деревенская продукция, если конечно сами не ездите закупаться у проверенных фермеров.

Меню 3-хдневной жесткой диеты

Первый прием пищи – в 8 утра, а последний – в 8 вечера. За один присед выпить нужно стакан молочка. В первый день интервал между приемами пищи составляет 2 часа. Во второй день сокращается до 1,5 часов и в третий – 1 час. Разве что только воду еще можно пить. Больше никакие продукты не разрешены.

Но лучше все же выбирайте более щадящую диету. Эффект не так быстр, но здоровье целей будет!

Меню 5-дневной молочной диеты

Данная разгрузочная программа питания включает в себя только молочные продукты. Исключением является вода – ее нужно побольше пить. Ну, а рацион выглядит примерно так.

Меню молочной диеты на 7 дней

Эта щадящая молочная диета более разнообразна. Она позволяет кушать кисломолочные продукты, постное мясо, нежирную рыбу, овощи и фрукты. Поверьте, сидеть на таком питании значительно легче. Первые четыре дня худеющий питается как обычно. Единственное – порции должны быть небольшими и ежедневно нужно съедать что-то молочное (кефир, йогурт и т.д.).

А, начиная с пятницы, рацион немного изменяется. Он выглядит примерно так.

  • Утром: 250 мл молока с 1 ч.л. меда
  • Перекус: небольшой грейпфрут (польза грейпфрута для похудения)
  • Обед: 200 г отварной рыбки или мяса птицы, приправленные лимонным соком. Съесть это нужно с зеленью или овощами (огурцы помидоры, капуста).
  • Полдник: 2 стакана овощного бульона или 200 г отварных овощей
  • Передсном: 50-100 мл биокефира/йогурт

В субботу завтрак и ланч заменить придется 2 л воды. Это количество жидкости нужно выпить в течение 2 часов

Субботний обед представлен чашкой овощного бульона. Также можно выпить стаканчик молока с 1 ч.л. меда и сок от 1 грейпфрута

На полдник полагается съесть 200 мл йогурта. Потом через пару часов (это уже ужин) нужно отведать 200 гр запеченной рыбки. В качестве гарнира подойдет порция легкого винегрета. А перед сном можно побаловать себя 100 мл йогурта.

Меню седьмого дня немного отличается от предыдущих. Выглядит примерно так.

  • Утром: ½ л воды с соком от одного грейпфрута (это нужно выпить за полчаса). А потом полагается отведать стакан молока с 1 ч.л. меда + добавьте ложку какао.
  • Перекус: 1 л воды (этот объем жидкости выпить нужно в течение часа).
  • Обед: 200 гр отварной курятины или нежирной рыбки и овощной салатик, заправленный лимонным соком.
  • Ужин: овощной салат, который следует заправить оливковым маслицем.
  • Передсном: 100 мл биокефира

Есть еще и другие разновидности кисломолочных диет. О них читайте в моей статье «варианты кефирной диеты».

Помните, друзья мои, что любая разгрузочная система питания является стрессом для организма. Поэтому выходить из диеты резко ни в коем случае нельзя. Постарайтесь после окончания какое-то время есть творожок, йогурт и другую молочку. И тогда организм легче перенесет стресс и результат сохранится подольше.

Также не забывайте о жиросжигающей программе питания от Ланы Ши – она эффективна. Расскажите о ней и молочной диете своим подругам. Уверена, они вам будут очень благодарны. И подписывайтесь на обновление – все самое интересное еще впереди. А на сегодня все – пока.

Делись ссылкой на статью в соцсетях

Читайте ещё

Автор

Привет, меня зовут Ольга. Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог. Подробнее обо мне

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *