Как начать голодать

Как начать голодать

ГОЛОДАНИЕ — С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Что нужно сделать, что бы начать использовать голодание.

Шаг первый – нужно решится начать голодание.

К сожалению наша решимость появляется чаще всего от безысходности. Нужно честно признать, что большинство людей использующих голодание – это люди «битые», которых их теперешний жизненный уклад довел до состояния тяжелой болезни. А у таких людей решимости для применения голодания более чем достаточно.

На много реже, люди начинают применять голодание для саморазвития и самосовершенствования в силу своей разумности.

Шаг второй – получше узнать о сущности метода.

Хорошо, если рядом есть человек, который имеет собственный опыт в поведении голодания. В других случаях помогут книги известных авторов и пропагандистов этого метода: Г. Шелтона , П. Брегга, Ю.С. Николаева, Г.А. Войтовича . и других авторов. Кроме этого, следует почитать литературу о здоровом образе жизни и о том, как самостоятельно заботиться о своем здоровье – это книги: Малахова, Ниши, Щадилова, Гогулан, Семеновой и других популярных авторов.

Шаг третий – голодание.

В домашних условиях лучше всего начать с постепенного освоения метода, а это прежде всего однодневные голодания. Затем увеличивайте продолжительность голодания, сочетая это с правильным питанием и здоровым образом жизни. Конечно, можно сразу начать с голоданий большей продолжительности и они будут достаточно эффективны. Но помните – голодать не сложно – труднее всего правильно выходить из голодания! Поэтому, делайте все постепенно, иначе вы рискуете так и не ощутить всей пользы этого чудесного метода исцеления тела и духа.

Шаг четвертый – изменение образа жизни.

Без изменения вашего поведения, образа жизни и мышления, которые являются порочными, поскольку довели вас до такого состояния, бесполезно заниматься оздоровлением. Конечно, голодание поможет вам, но прежние привычки быстро вернут вас туда, откуда вы и пришли – в болезнь, слабость и безысходность.

Шаг пятый – не останавливайтесь.

Голодание – это не религия, не образ жизни, это только шаг на пути освоения и осознания себя и осознания этого безграничного мира.

Как правильно голодать чтобы похудеть и оздоровиться

Голодание является хорошим способом, позволяющим оздоровиться и укрепить свой организм. Благодаря голоданию очищается желудочно-кишечный трак, кровь и весь организм. Оно способствует тому, чтобы вырабатывалась дополнительная энергия. Все эти эффекты достижимы только в том случае, если голодание будет грамотным. Голодать надо очень осторожно, поскольку при несоблюдении правил возможен летальный исход. Рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он учел индивидуальные особенности организма и составил для Вас схему, как правильно голодать, чтобы похудеть и оздоровиться.

Как правильно начать голодание

Начать голодание следует с определения его сроков. Для очищения организма достаточно 1-3 дня. Если перед Вами стоит цель похудеть, то его продолжительность может составлять от 10-ти до 30-ти дней, это зависит от степени ожирения.

Как правильно начать голодание? В первую очередь, нужно подготовить организм. Примерно за 1-2 дня до отказа от еды следует исключить из своего рациона питания жирные и мучные продукты, яйца, мясо, сыр, творог, молоко. Лучшим вариантом является в день перед голоданием питаться одними фруктами и водой. Голодать следует начинать постепенно. В первое время возможно возникновение неприятных ощущений: сухости во рту, слабости, головокружения. С течением времени отмечается притупление чувства голода. Первые 3-4 недели следует устраивать себе однодневные голодания, затем допускается увеличение срока голодания до 3-х дней и т.д. Голодание совмещается с очищением кишечника, в связи с чем перед вступлением в основную фазу голодания следует сделать клизму.

Краткосрочные и длительные голодания

Лечебное голодание может быть краткосрочным и длительным. Продолжительность первого варианта голодания может составлять до 3-х дней. Безопасным считается голодание в домашних условиях длительностью до 5-ти дней. После того, как Вы овладеете техникой и методами выхода из голодания, можно увеличить продолжительность этого процесса. При краткосрочном голодании в один день Вы позволяете отдохнуть желудочно-кишечному тракту. При голодании в 2-3 дня организм приходит в норму после перенесения респираторных инфекционных заболеваний и хирургических операций. В случае голодания продолжительностью 3-10 дней происходит глубокое очищение организма, избавление от лишнего веса.

Чтобы вылечиться от какого-то заболевания, следует воздержаться от еды в течение 21-25 дней. Голодание длительностью 30 и более дней применяется для лечения кожных высыпаний и экзем, высоких степеней ожирения, язв кожи и слизистых. В случае длительного голодания чувство голода сохраняется в течение первых двух дней, после чего оно притупляется.

Правила правильного голодания

Для правильного голодания существуют определенные правила. В период голодания категорически запрещено курение и употребление алкоголя. При длительном голодании тормозятся все процессы в организме, отмечается замедление пульса и дыхания, в связи с чем в этот период не рекомендуется переутомляться. Каждый день необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой воды. При возникновении головокружения, следует выпить полстакана воды, добавив туда 1 ч.л. меда.

Противопоказания к голоданию

Голодание является небезопасной процедурой, вследствие чего оно подходит не всем, и существуют некоторые противопоказания к голоданию, к которым относятся:

  • период беременности;
  • период кормления грудью;
  • наличие заболеваний сосудов;
  • наличие раковых заболеваний;
  • наличие туберкулёза;
  • наличие язвы желудка;
  • наличие цирроза печени;
  • наличие нарушений в работе почек;
  • наличие паразитных заболеваний;
  • наличие сахарного диабета;
  • наличие повышенной функциональности щитовидной железы;
  • наличие расстройств психики.

Выход из голодания

Завершающей фазой голодания является выход из него. Чтобы бы получен результат от голодания, и не было проблем с самочувствием, необходим постепенный возврат к нормальному приему пищи. Продолжительность выхода из голодания зависит от длительности самого голодания. Начать стоит с приготовления напитка, состоящего из овощного или фруктового сока. Для этого нужно развести 500 мл сока таким же количеством воды. Полученный напиток пить до обеда, после обеда нужно питаться сырыми или отварными овощами. В качестве ужина подойдет каша, в которую не будут добавлены соль и сахар. На следующий день не допускается употребление животных белков, соленой и острой пищи. В случае длительного голодания, выход из него может занять от одной до двух недель. Первые 3 дня допускается пить только соки, после чего в рацион вводятся тёртые фрукты и овощи, затем можно добавить бобовые, хлеб и орехи. Окончательный переход к нормальному рациону происходит спустя 2 недели после начала выхода из голодания.

Выходя из голодания, важно соблюдение меры, поскольку не будут получены результаты от самого голодания и, кроме этого, возможно возникновение некоторых неприятных последствий.

В статье «Противопоказания при лечении пиявками» описана методика лечения пиявками, рассмотрены противопоказания для лечения пиявками и случаи, когда нужно с осторожностью использовать медицинские пиявки.

В статье «Дыхательные методики для оздоровления организма» рассмотрено, что представляют собой дыхательные методики, для чего нужна дыхательная гимнастика, как действует на организм человека методика дыхательных упражнений.

Роль сна в жизни человека неоценима. Чтобы организм восстановился за ночь, нужно следовать советам, как правильно спать для хорошего и правильного сна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *