Дыхание носом

Дыхание носом

Дыхание носом — удивительный феномен

— Одна из распространенных рекомендаций, — говорю я профессору, — связана с носовым дыханием. Но известно, что при дыхании носом в легкие попадает меньше воздуха, чем при дыхании ртом. Особенно ощутимо это при выполнении интенсивных физических упражнений. Скажем, во время быстрого бега или при плавании практически невозможно выполнять совет: «Вдох через нос, выдох через рот». Считается, что при вдохе через нос воздух попадает в легкие очищенным и согретым. Неужели это так важно? Летом в лесу или у моря мы дышим теплым и чистым воздухом. Может быть, совет дышать через нос, чтобы не простудиться, относится только к зимним условиям?

— Нет, носовое дыхание — удивительный феномен. Нельзя воспринимать это явление слишком упрощенно: дышать через нос, чтобы не застудить бронхи. Воздух, попадая в легкие, воздействует на сигналы, идущие от легких к дыхательным центрам мозга.

А мозгу нужна стабильность в определенном диапазоне сигналов, характеризующих состав, температуру, влажность воздуха. Когда этот диапазон стойко нарушается, происходит сдвиг в работе многих систем организма.

Мы его не замечаем, потому что сдвиг этот носит пролонгированный характер. Но известно, что человек, не приученный постоянно дышать через нос и имеющий нарушения носового дыхания (полипы и т.п.), в значительно большей мере подвержен простудным и иным заболеваниям, у него повышенная утомляемость, чрезмерно возбужденная нервная система и целый ряд других существенных нарушений функций.

Слушая профессора, я думал о том, что природа наградила носовым дыханием человека, да и остальных млекопитающих, отнюдь не для того, чтобы украсить наши лица. Нос — это, разумеется, не ошибка эволюции, а важнейший орган, обеспечивающий стабильный уровень снабжения кислородом всех систем организма.

Интересно, как изменялся нос при длившейся тысячелетиями адаптации человека к окружающей среде. У древних племен, расселившихся в горах, со временем нос стал крупным, дающим возможность разреженному и холодному горному воздуху на пути к бронхам обрести нормальные параметры по температуре и влажности.

— Рекомендация вдыхать через нос, а выдыхать через рот, — продолжал мой собеседник, — не носит абсолютного характера.

Выдох через нос тоже необходим, чтобы время от времени увлажнять слизистую оболочку носа.

Лучший вариант дыхания в покое — вдох и выдох через нос. При интенсивных физических упражнениях лучше вдыхать и выдыхать через нос и рот одновременно. А вот при очень медленном оздоровительном беге, когда темп невелик, можно дышать не открывая рта.

Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

— Существуют ли таблетки от голода?

Полезные свойства сливочного масла

Секреты чайного гриба

Правильное питание по аюрведе

Чеснок — целебные свойства и применение

Соль снимает головную боль

Калорийность продуктов и блюд

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

Дыхание носом – особенности и влияние на организм

Большинство современных людей уверенны в том, что для организма нет разницы, как мы дышим ртом или носом, главное чтобы воздух попал в лёгкие. Совсем другого мнения были древние врачеватели, которые утверждали что, дышать ртом – это всё равно, что кушать носом. По их глубокому убеждению рот абсолютно не предназначен для дыхания, а исключительно только для приёма пищи. Разобраться в этом вопросе помогут факты, характеризующие дыхание носом, а уже каждый человек может сам делать вывод как ему дышать.

Устройство носа человека

Процессы происходящие в организме во время дыхания

Рассматривая процесс дыхания только с точки зрения газообмена (кислорода и углекислого газа) в лёгких это значит, сильно его упрощать и даже искажать. Во время дыхания происходит ещё очень важный, энергетический обмен, между организмом и окружающей средой. Энергообмен происходит за счёт свободных электронов поступающих с воздухом. Свободные электроны несущие необходимую энергию очень эффективно усваиваются организмом, проходя через носовые ходы. При этом происходит не только поступление энергии (в виде свободных электронов) в акупунктурную систему человека, но и раздражение нервных окончаний находящихся в носовых проходах. Таким образом, с помощью нервной и акупунктурной системы выполняется стимулирование всех органов и систем человека. Это всё возможно только при дыхании носом. Во время дыхания через рот энергообмен ухудшается во много раз, организм от этого страдает.

Когда воздух проходит через нос активизируется работа гипоталамуса, а этот орган в свою очередь активизирует ферментативную систему человека. Как известно ферменты участвуют во всех биохимических реакциях организма, и носовое дыхание в итоге нормализует обмен веществ во всём организме. От работы ферментов зависит наш иммунитет и пищеварение. Получается, что для эффективной профилактики простудных и вирусных заболеваний надо не только кушать витамины, но и обязательно постоянно дышать носом. Эффективность переваривания и усвоения пищи тоже зависит от активности определённых ферментов, которая в свою очередь зависит от носового дыхания. Казалось бы, далёкий от дыхания процесс пищеварения тоже сильно зависит от того, как человек дышит.

Основная причина невозможности дышать носом – это наличие слизи в носовых проходах и гайморовых пазухах. Решить эту проблему можно по-разному, хороший результат получается при голодании или промывании носоглотки соляным раствором.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Такое привычное, а казалось бы однозначное, явление как дыхание, имеет достаточно многогранное влияние на человека. Начиная от традиционного газового обмена (кислород и углекислый газ) и заканчивая влиянием на энергетическое тело — таков диапазон влияние дыхания. Эту привычную процедуру можно использовать и для сброса веса. Читать далее.

Регулярное посещение бани или сауны оказывает хорошее общеукрепляющее воздействие на все органы и ткани человека, но только в том случае когда соблюдаются правила, благодаря которым организм положительно реагирует на высокую температуру. Читать далее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *