Диета по крови 1 положительная

Диета по крови 1 положительная

Диета по 1 положительной группе крови

Американский доктор Д’Адамо для всех, кто мечтает похудеть, разработал особую систему питания, связанную с группой крови. Врач утверждает, что более 40000 лет назад у людей преобладала первая группа. В те времена не существовало разнообразия в пище: в меню у первобытных людей было лишь мясо. В связи с этим их организм приспособился лишь к белковому рациону. Позже люди приручили животных и стали выращивать еду, настолько разнообразив свое питание, что поменялись и их группы крови. Диета по 1 группе крови положительная отличается разнообразием мясных продуктов, злаков и рыбы.

Особенности и правила соблюдения диеты

Человеку с 0(I) не обязательно сидеть на жесткой диете, при этом чувствуя постоянный голод. Таким людям, чтобы похудеть, следует убрать из своего рациона вредоносные продукты, к максимуму свести употребление полезной еды и к минимуму – нейтральной. Для снижения веса или его удержания людям с первой (+) группой необходимо полностью избавиться от продуктов, способствующих блокировке выработки инсулина и которые угнетают формирование гормонов щитовидной железы. В целом, диета по 1 группе крови резус положительная может быть применена и для людей с отрицательным резусом.

Рацион питания для 1 положительной группы крови

Диета для 0(I) группы обязательно должна включать в рацион человека любое мясо: птицу, говядину, баранину, но не свинину. Это обеспечит высокую работоспособность и необходимое количество энергии. В качестве равноценной замены мяса не подойдут даже молочные продукты и яйца. Правильный рацион, выбранный по группе крови, показывает то, что худеющим «охотникам» абсолютно не подходит вегетарианство. Но это совсем не означает, что им не нужна будет растительная пища. Она в разумной степени должна присутствовать. Исключить надо пшеницу.

Список разрешенных продуктов

В перечень очень желательных, «помогающих» видов еды входят:

Запрещенные продукты

Полностью исключены такие виды еды, как:

Таблица продуктов питания для 1 группы крови

Сверяясь с данными, легче подобрать оптимальное меню. Вот таблица, в которую внесено большинство видов пищи:

Телятина, говядина, баранина, индейка.

Яйца. Мясо утки, кролика, цыпленка.

Мясо гуся. Свинина, сало, ветчина, бекон.

Форель, лосось, осетр, треска, щука.

Окунь, кальмары, корюшка.

Копченая и соленая рыба.

Домашний творог, сыр творожный.

Молоко, мороженое, кефир, сметана, сыр.

Масло льняное и оливковое.

Масло сливочное, маргарин и подсолнечное масло.

Масло соевое, арахисовое.

Грецкие орехи, тыквенные семечки.

Миндаль, кедровые орешки, фундук.

Зеленый горошек, спаржа, фасоль и бобы.

Крупы. Ржаные хлебцы.

Хлебобулочные изделия. Макароны. Овсянка. Хлеб и мюсли.

Петрушка, перец карри.

Сахар, мед, шоколад

Кетчуп, маринады, соленья.

Брокколи, батат, лук, свекла, тыква.

Брюква, кабачки, грибы морковь, огурцы, салат, сельдерей, спаржа, томаты, редис.

Капуста (цветная, брюссельская) шампиньоны, ревень.

Инжир, алыча, черешня, слива, чернослив, яблоко.

Банан, арбуз, виноград, ананас, барбарис, брусника, грейпфрут, клюква, вишня, виноград, киви, изюм, малина, крыжовник, черника, смородина, нектарин.

Дыня, апельсин, авокадо, клубника, ежевика, мандарин.

Сок сливы, алычи, ананаса, вишни.

Сок граната, абрикоса, винограда, томата, клюквы, моркови.

Сок кокоса, апельсина, яблока.

Чаи из плодов шиповника, липы, одуванчика.

Чаи из малины, боярышника, мяты, чабреца, ромашки.

Чаи из лопуха, зверобоя, листьев земляники.

Пиво, зеленый чай, вино.

Кофе, коньяк, водка, сладкие напитки, черный чай.

Примерное меню на неделю

  • На завтрак: несладкий чай, любой фрукт.
  • Второй завтрак: стакан свежего сока из вишни.
  • На обед: 200 г рыбы (запеченной или жареной), 180 г супа из овощей, яблоко, липовый чай.
  • Полдник: чай из шиповника.
  • На ужин: кусочек ржаного хлеба, 200 г печени (жареной), апельсин. Выпейте мятный чай.

  • На завтрак: травяной чай (любой), 150 г винограда.
  • Второй завтрак: сок из ананасов.
  • На обед: 150 г постного (лучше куриного) мяса, 250 г супа из овощей, салат из томатов.
  • На ужин: 200 г морского салата (с креветками и рыбой), рыба на пару, кусок хлеба. Добавьте травяной чай.
  • На завтрак: фрукт, чай из ромашки.
  • Второй завтрак: стакан абрикосового сока.
  • На обед: 150 г жареного мяса, 250 г мясного супа с овощами, зеленый чай, хлеб, огуречный салат.
  • Полдник: стакан морковного сока.
  • На ужин: 200 г обжаренных кабачков, 100 г вареных креветок. Выпить несладкий чай.
  • На завтрак: стакан молока и один банан.
  • Второй завтрак: малиновый чай.
  • На обед: 300 г творога, 300 г супа из овощей.
  • На ужин: 180 г любого салата, 200 г мяса, банан. Рекомендован чай из боярышника.

  • На завтрак: травяной чай, любые фрукты, кусок хлеба.
  • Второй завтрак: 200 г сливового сока.
  • На обед: 200 г отварных кальмаров, 250 г густого супа, салат из помидоров.
  • На ужин: 150 г любой запеченной рыбы, 100 г свекольного салата. Заварите чай с чабрецом.
  • На завтрак: два сваренных яйца, зеленый чай, хлеб.
  • Второй завтрак: 200 г гранатового сока.
  • На обед: 150 г жареной рыбы, 250 г супа из овощей, хлеб.
  • Полдник: сок или травяной чай с медом.
  • На ужин: 230 г куриного отварного мяса, 150 г салата из любых овощей. Пейте чай с чабрецом.
  • На завтрак: ягоды или фрукты, чай с шиповником.
  • Второй завтрак: овощной сок.
  • На обед: 230 г печени (жареной), 250 г супа-пюре, салат из любых овощей, хлеб.
  • Полдник: клюквенный сок.
  • На ужин: 150 г любого салата, 200 г жареной рыбы. Запейте их, заварив липовый чай.

Видео о диете по группе крови для похудения

Питание по группе крови – отличное решение для всех женщин, мечтающих избавиться от килограммов, при этом не испытывая неудобств от жестких ограничений в еде. Основные характеристики разрешенных продуктов, а также о том, как протекает характер похудения можно посмотреть в видеосюжете. Рассмотрены диета для группы крови, главные факторы, влияющие на набор веса.

Елена, 30 лет :­ В интернете нашла специальную диету с обозначением первой (+) группы крови. Сначала мне было трудно отказаться от ветчины, свинины, сыра, кофе, булочек и кефира. Втянулась в процесс, 1,5 месяца соблюдаю диету. Сбросила 5 кг, кожа стала заметно чище. Хочу и дальше кушать по принципам этой диеты.

Мария, 35 лет :­ Я сидела на разных диетах. Признаюсь, что трудно найти было диету для себя, чтобы смогла подходить по всем параметрам. Но выбрала для себя систему питания по группе крови. Ешь практически то, что захочешь, за исключением некоторых продуктов. Голода не испытываешь, и при этом тают лишние килограммы. Добавила пробежку по утрам. Итог: за 2 месяца минус 6 кг.

Карина, 20 лет :­ Диета моя по 1 группе крови положительная реально помогает. Нет необходимости себя ограничивать в еде, разрешены многие продукты. За месяц системы питания ушло 3 кг. Заметно улучшился цвет лица, исчезли прыщики, желудок стал нормально работать и в целом чувствую себя превосходно.

Диета для людей с первой положительной группой крови

Что такое группа крови и резус фактор?

Эритроциты человека (красные кровяные тельца, отвечающие за транспортировку кислорода и углекислого газа) содержат на своей поверхности антигены главного комплекса гистосовместимости. В зависимости от наличия и комбинации этих антигенов выделяют 4 группы крови – I(0) II(А) III(В) и IV(АВ). Также в ходе исследований был обнаружен еще один антиген – резус фактор. При его наличии на поверхности эритроцитов – кровь считается резус-положительной, соответственно при отсутствии – резус-отрицательной. Эти показатели очень важно учитывать в процессе переливания крови и ее компонентов, так как введенная несовместимая кровь может вызвать гемолиз (разрушение эритроцитов).

Влияние группы крови на обменные процессы

Группа крови и резус фактор определяются генетически во время зачатия человека. Американским ученым и врачом диетологом Питером Д’Адамо была выявлена взаимосвязь между группой крови и особенностями обмена веществ и питания человека, которая сформировалась в ходе эволюции. В связи с этим он разработал диетические рекомендации в отношении питания с максимальным усвоением питательных веществ клетками. Он условно выделил 3 группы продуктов питания, по оказываемому на организм эффекту:

  1. Полезные – оказывают положительное действие, усвоение таких продуктов клетками максимальное, с полным высвобождением энергии в процессе расщепления и отсутствием токсических промежуточных продуктов их обмена.
  2. Нейтральные продукты – практически не вступают в обменные процессы в клетках.
  3. Негативные, вредные нутриенты – в процессе их расщепления образуются вредные промежуточные продукты, которые могут оказывать токсическое влияние на клетки.

Соответственно такому теоретическому подходу была разработана диета по группе крови, которая включает максимальное количество полезных продуктов и исключает прием негативных нутриентов. Правильное выполнение диетических рекомендаций и питания позволяет достичь максимального и оптимального усвоения питательных веществ без повышения веса тела.

Диета для первой положительной группе крови

В этом случае эритроциты крови не содержат на себе антигенов А и В, и включают наличие на поверхности резус антигена. 1 положительная группа считается эволюционно наиболее древней и характеризуется как «охотничья группа», так как в те времена основным видом добычи пищи была охота на животных. Питание при ней имеет определенные особенности, к которым относятся:

  1. Предпочтительное употребление белков с незаменимыми аминокислотами, которые содержатся в животных продуктах, так как в эволюционном процессе становления, в древности преобладала пища на основе мяса.
  2. Прием пищи частый, но небольшими порциями (до 5 раз в день).
  3. Ограничение употребления продуктов с высоким содержанием углеводов.

Продукты, рекомендуемые к употреблению

С учетом особенностей питания для людей с этой группой крови, к употреблению рекомендуются такие продукты, которые позволяют поддерживать тело в тонусе и предотвращают набор избыточного веса:

  • мясо (не жирное) – говядина, кролик, баранина;
  • кисломолочные продукты – йогурт, кефир;
  • продукты, приготовленные из говяжьей печени;
  • яйца;
  • из растительных продуктов питания предпочтительно употреблять в пищу инжир, шпинат, ананас, брокколи;
  • растительные морепродукты, богатые йодом – морская капуста, ламинарии;
  • каши, в особенности гречневая каша.

Из напитков можно употреблять зеленый чай, отвар из плодов шиповника, мяты, имбиря и негазированная минеральная столовая вода. В ограниченном количестве можно принимать фруктовые соки (морковный, абрикосовый, виноградный) и чай из женьшеня, ромашки, шалфея. Также желательно в рационе употреблять йодированную соль, которая необходима для нормального функционирования щитовидной железы.

Перечень продуктов, которые необходимо исключить из рациона

К этому перечню относятся продукты питания, которые обладают нейтральным или негативным действием на организм человека и привести к повышению веса тела:

  1. Хлеб из ржаной муки и макароны.
  2. Продукты с повышенным содержанием сахара – сладости, мороженое, мучные и кондитерские изделия.
  3. Цветная и белокочанная капуста.
  4. Каши из круп, особенно овсяная каша.
  5. Твердый сыр и творог.
  6. Цитрусовые фрукты, клубника, авокадо, дыня.
  7. Продукты, содержащие арахисовое масло.
  8. Из грибов желательно исключить шампиньоны.
  9. Маслины.
  10. Пряности и кетчупы.

Из напитков для правильного питания необходимо исключить прием алкоголя, крепкого чая, кофе, яблочный сок и шоколад. Также нежелательно употребление отваров некоторых лекарственных растений – мать-и-мачеха, зверобой и сена.

Продукты для похудения при использовании диеты при первой резус положительной группе крови также оказывают общее стимулирующее действие, повышают тонус организма и его защитные силы.

Чубейко Вера Олеговна — врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос

Всем обратиться к кардиологу. Это сердце. И никаких сайтов с советами. Все индивидуально.

Дней 20 ть утром давление от150- 185, а пульс норма60-65 , что это может быть?

Нашел способ повысить пульс. Надо посмотреть фильм ужасов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *