Диета для 3 положительной группы крови

Диета для 3 положительной группы крови

Диета по группе крови 3 положительная

Существует множество систем питания, помогающих человеку эффективно сбросить лишний вес. Ограничение в одной пище, сочетание с другой – варианты можно приводить долго. Есть и другой вид, например, диета по группе крови 3 положительная, которая считается самой щадящей, ведь в ней меньше ограничений и питаться разрешается практически всем. Как вам такой способ похудения? Попробуйте питаться по нижеописанной схеме.

Принципы питания для группы крови 3 положительная

Второй вид крови выделился после появления растительной пищи, третий – при добавлении к мясу и растениям, молоку. Четвертый образовался при смешивании двух предыдущих. Диета для 3 положительной группы крови базируется на следующих принципах:

  1. Основа – нежирная крольчатина, баранина. Разрешаются яйца и морская рыба, но исключить нужно курятину, кукурузу, растительное масло.
  2. Включение в рацион таких круп, как овсянка, рис.
  3. Обязательное употребление всех видов бобовых.
  4. Ежедневное питание нежирными кисломолочными продуктами.
  5. Исключение пищи, быстро понижающей выработку инсулина: гречки, пшеницы, арахиса, ведь они провоцируют накопление жидкости, что замедляет обменные процессы в организме. Лучше вместо арахиса выбрать грецкие орехи.

Меню диеты

Как определить, что стоит употреблять при такой схеме питания, а что лучше ограничить? Это легко сделать по специальной таблице, в которой разделена разрешенная и запрещенная пища. Следующие продукты по группе крови 3 положительная следует включить в ежедневный рацион:

  • куриные яйца;
  • печенка;
  • масло оливковое;
  • постная говядина или телятина;
  • мясо индейки;
  • морковка;
  • бананы, виноград.

Диета для 3 положительной группы крови предполагает употребление полезных для организма напитков, например:

  • чай зеленый;
  • сок из клюквы, ананаса или винограда;
  • отвар женьшеня или листьев малины.

Диета для третьей положительной группы крови требует полного отказа от таких продуктов:

  • томаты, томатный сок;
  • креветки, анчоусы, т.е. все морепродукты;
  • мясо куриное и свиное;
  • копчености;
  • соленое, жирное и жареное;
  • сладкие газированные напитки;
  • майонез;
  • соус;
  • пшеничный хлеб;
  • кондитерские изделия.

Рацион одного дня диеты по группе крови 3 положительной может выглядеть так:

  1. Завтрак. Одно вареное яйцо,150 г крольчатины или мяса индейки, стакан молока. Салат из разрешенных овощей.
  2. Обед. Бульон говяжий, любой разрешенный фрукт, чай зеленый, вафли рисовые.
  3. Полдник. Стакан обезжиренного молока, булочка.
  4. Ужин. Рыба отварная, салат овощной, йогурт.

Видео: диета по группе крови

Сколько способов похудения перепробовал человек? Особенно выделяется раздельное питание по группе крови. Подобный принцип мало чем отличается от других, ведь он тоже основан на разрешении питаться одними продуктам и запрещении другими. Попробуйте на себе такой метод, а чтобы узнать о нем побольше информации, посмотрите полезный видеоролик ниже.

Наталья, 24 года :­ Мне удалось за 6 месяцев избавиться от 17 кг, причем я не строго соблюдала все инструкции, а какой эффект. Легко избавилась от молочных продуктов, котлеток на основе телятины и индейки, но вот вычеркнуть из рациона свинину было тяжело. Чего не сделаешь ради стройности, поэтому пока держусь, иногда украдкой съедая хотя бы одну конфетку. Попробуйте и вы!

Виктория, 32 года :­ Это должен быть образ жизни, но перейти на него очень сложно. Я 2 года держалась, а потом сорвалась и понеслось: конфетки, булочки, свининка и все остальное. За ними вернулся и вес. Снова перехожу на диету по группе крови 3 положительной, а что делать? Рекомендую.

Ирина, 38 лет :­ Я с мужем никак не могу поделить еду. То, что он ест, мне нельзя и наоборот. Вот такие трудности, хотя эффект есть, но как и при любых ограничениях, держать себя в руках сложно. Особенно для меня трудным является запрет на сладости. Рекомендую иногда разрешать себе маленькие вкусности, чтобы совсем не сорваться.

Диета по 3 положительной группе крови для женщин и таблица разрешенных продуктов

Все актуальней становится проблема правильного питания. Быстрый темп жизни, некачественные продукты, недостаток времени для приготовления домашних блюд – все это становится причиной проблем с весом. Диета для группы крови 3 положительная таблица продуктов для женщин у которой довольно разнообразна стала спасением для многих. Однако, чтобы полностью насладится ее положительным воздействием на организм, необходимо знать нюансы проведения.

Немного истории

Учеными были выделены 4 группы людей в соответствии с классификацией по группам крови. Кроме того, в зависимости от резус-фактора (наличие антигена в эритроцитах), выделяют еще два типа: резус-положительных и резус-отрицательных. 3 группа крови возникла в результате перемещения человека по планете, познавались и усваивались новые продукты питания.

Именно на этом и основана созданная по крови диета. Ее особенность в том, что людям 3 положительной группы крови для сохранения здоровья и нормального веса, необходимо употребление одних продуктов и отказ от других.

При этом для похудения не следует забывать о других законах правильного питания.

Знание главных принципов своей природы позволит всегда оставаться в форме и не беспокоится по поводу лишних килограммов.

Особенности людей 3 группы крови

Каждая группа людей, относящаяся к конкретному типу, имеет свои биологические особенности, обусловленные специфическим отличием состава крови.

Для группы крови 3 свойственны следующие преимущества:

  • быстрая адаптация к меняющимся условиям внешней среды, в том числе и к изменению питания;
  • наличие сильного иммунитета и пищеварительной системы;
  • наличие возможности питаться смешанным рационом, то есть употреблять разные продукты.

Однако для тех, кто является носителем указанного номера крови, характерны и слабые стороны, которые проявляются при нарушении привычного рациона. К ним относятся следующие моменты:

  • чувствительность к воздействию редких вирусов;
  • высокая опасность развития заболеваний аутоиммунного характера;
  • склонность к развитию диабета первого типа;
  • склонность к рассеянному склерозу;
  • подверженность хронической усталости.

Специфика диеты

Диета, построенная на иммунно-генетических особенностях человеческой крови, отличается тем, что продукты могут иметь разную калорийность. Специфика питания в том, что объем потребляемой еды может быть различен в зависимости от требований организма конкретного человека. Можно есть столько, сколько необходимо. Авторы данной системы питания не относят ее к диете. Ведь принципы, на которых построен рацион, соответствуют основным правилам здорового питания.

Корни последних в свою очередь лежат в питании предков человека. Употребление тех продуктов, которыми питались древние люди, приводит к стабилизации работы всех систем организма, восстановлению нормальной работоспособности. В результате исчезают лишние килограммы, а вес приходит в соответствие с нормой. При этом диета не заставляет голодать. Поэтому не нужно испытывать стресс и причинять организму чрезмерные физические нагрузки. Диета по группе крови 3 отрицательная в основе своей ничем не отличается. Исключением являются те продукты, которые относятся к индивидуально непереносимым.

Однако надо быть готовым к тому, что питание для 3 положительной группы крови не сразу даст явно видимый эффект. Ведь для перестройки организма необходимо время. Причем оно может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека. Для кого-то достаточно будет одной недели, чтобы был ощутим результат. А кому-то могут понадобиться месяцы. В любом случае довольно быстро человек ощущает прилив сил, изменение настроения в лучшую сторону, повышение рабочей активности.

Главные принципы

Диета для 3 группы крови базируется на четких принципах. Их соблюдение обеспечит именно тот результат, который ожидается. К главным принципам относятся следующие моменты, включающие перечень разрешенных продуктов:

  • основой питания является нежирное мясо кролика, баранина;
  • разрешено кушать морскую рыбу и куриные яйца;
  • обязательное включение в меню круп и бобовых;
  • ежедневно в рацион должны входить нежирные кисломолочные продукты;
  • если присутствует пристрастие к орехам, можно выбрать грецкие;
  • обязательное включение в меню овощей, фруктов, ягод;
  • разрешены к употреблению различные специи, например, хрен, имбирь и петрушка;
  • для питья лучше предпочесть зеленый чай, всевозможные соки, чаи на травах.

Диета для третьей группы крови, основанная на употреблении указанных продуктов, способствует быстрому сжиганию клеток жира. Лишние килограммы будут постепенно уходить, возвращаясь к биологически необходимой массе тела.

Что кушать нельзя

Диета по группе крови 3 положительная что из таблицы продуктов для женщин видно, требует ограничения некоторых ингредиентов. Это обязательное правило и его не следует избегать.

В частности нельзя употреблять следующий список продуктов:

  • мясные продукты: конину, мясо курицы, гуся, диких птиц;
  • рыбные и морепродукты: барракуду, окуня, угорь, форель, омаров, осьминогов, моллюсков, улитки, устрицы;
  • продукты, изготовленные и молока: сыр, в том числе и плавленый, мороженое;
  • яйца, за исключение куриных;
  • из бобовых: нут, чечевицу, соевые молоко и сыр, фасоль;
  • арахис и его производные, кедровые орехи, кешью, фисташки, кунжут, подсолнечник, тыквенные, фундук;
  • из зерновых культур: гречку, пшеницу;
  • овощи: оливки, помидоры, редис, тыкву;
  • фрукты: грант, дыню, кокос, хурму;
  • различные виды масла: из арахиса, кокоса, кукурузы, подсолнечника, касторовое, рапсовое.

Питание по группе крови среди остальных продуктов запрещает кушать блюда с добавлением душистого перца, корицы, желатина, кетчупов, соевого соуса.

Допустимое меню

Зная продукты, которые допустимы и запрещены к употреблению во время диеты по группе крови, можно составить примерное меню на неделю.

Благодаря этому будет проще настроиться на изменение рациона.

Как пример может быть следующая схема питания для третьей положительной группы крови:

Следует помнить о том, что ощущение небольшого голода после приема пищи – это нормально. По крови питание не предусматривает переедание. Поэтому оно категорически запрещено. Иначе это отразится негативным последствием в виде растянутого желудка и чувством постоянного голода. В случае необходимости можно перекусить разрешенными фруктами. Это позволит облегчить состояние. Постепенно организм адаптируется к новым условиям и будет легче.

Питание по третьей группе крови основано на биологических законах. Именно поэтому результат при дальнейшем соблюдении основных принципов остается надолго. Ведь худеем мы не потому, что ограничиваем себя в чем-то, а потому что питаемся и подбираем продукты в соответствии с потребностями организма, основанными на физиологической природе. Следует помнить, что успех любой диеты базируется на трех правилах: правильное питание, посильная физическая нагрузка и эмоциональный покой.

  • Ольга к записи Почему повышен холестерин в крови
  • Анатолий к записи Как правильно лечить отеки ног при варикозе
  • Людмила к записи Можно ли корицу при высоком давлении
  • Марина к записи Причины низкого холестерина в крови у женщин
  • Сима к записи Лечение варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях

Информация, размещенная на портале, не является руководством по самолечению и НЕ заменяет консультации врача! Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *