Диета для 1 положительной группы крови

Диета для 1 положительной группы крови

Питание по 1 (первой) положительной группе крови

В нашем понимании диета – это временное ограничение в питании, когда целью является восстановление здоровья или похудение. Однако с точки зрения американского доктора-натуропата д’Адамо диета, то есть вся система питания, должна разрабатываться в зависимости от группы крови человека.

Формирование групп крови началось на заре развития человечества, и первой стала группа крови 1 (тип 0), резус положительный, носителями которой сегодня является около трети населения планеты.

На ее основе сформировались и все остальные в процессе добавления новых качественных характеристик, которые зависели от образа жизни наших далеких предков и, как следствие, от рациона их питания.

Чем отличаются представители первой положительной группы крови

Их предки по образу жизни были охотниками, в питании которых преобладали мясные продукты. Потомки унаследовали сильную пищеварительную систему и хороший иммунитет – благодаря этому в организме поддерживается как правильный обмен веществ, так и оптимальный баланс питательных элементов.

Слабой стороной этого типа является выраженная реакция на непривычную пищу (вплоть до аллергической реакции или диареи), а также повышенная кислотность желудка, необходимая для переваривания и усвоения мяса, но нередко приводящая к язвенной болезни.

Нередко наблюдается йододефицит, поэтому лучше использовать йодированную соль и потреблять больше морепродуктов.

Питание по 1 положительной группе крови должно стимулировать несколько замедленный метаболизм. А составить правильное меню для похудения поможет таблица калорийности продуктов.

Каким должно быть питание по первой группе крови положительной

При первой группе крови рекомендуется высокобелковая диета.

  • Мясо и мясные продукты: баранина, говядина, печень; исключается свинина.
  • Рыба и морепродукты: любая рыба, за исключением лосося и трески; любые морепродукты, ламинария, бурые водоросли.
  • Яйца.
  • Молочные продукты, за исключением творога и сыра.
  • Овощи: некислые овощи (морковь, свекла, брокколи, редис, редька, шпинат, зелень; бобовые (ограниченно), исключить картофель, кукурузу, все виды капусты, кроме брокколи.
  • Фрукты: сладкие фрукты (инжир, ананасы и др.); исключить цитрусовые, клубнику, авокадо, дыню.
  • Напитки: зеленый чай, травяные чаи с шиповником, мятой, липой, ромашкой; натуральные соки (не кислые), допустимы сухие вина; исключить кофе, крепкий алкоголь.

Питание по 1 положительной группе крови должно исключать кетчуп и маринады как провоцирующие повышение кислотности.

Рекомендуется в ограниченных количествах ржаной хлеб – от пшеничного хлеба и пшеничных, а также овсяных хлопьев придется отказаться, равно как и от мороженого.

Сбалансированный рацион питания поможет сохранить здоровье и хороший жизненный тонус. Однако для его поддержания необходимо вести активный образ жизни – лучше всего занятия спортом или в тренажерном зале, как минимум – длительные прогулки пешком.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(44 голоса, в среднем: 4.7 из 5)

  • Показания к назначению и особенности кетогенной диеты. Меню диеты на неделю
  • Химическая диета для борьбы с ожирением
  • Рацион питания при гастродуодените для взрослых и детей
  • Соблюдение диеты при пищевом отравлении: особенности и меню
  • Составляем режим питания для похудения правильно!

Кто-нибудь пробовала эту диету? Вроде по наполнению составляющих — нормальная. Но я без картошки жить не могу. Неужели нельзя? А если в супах?

Удивительно, но питалась, согласно рекомендациям в статье около 2 лет. За это время похудела на 20 килограммов. После, когда в рацион добавила сладости, картофель и хлеб — вес вернулся. Нужно видимо опять пересмотреть свой рацион. Тем более, если по моей 1 положительной группе крови, можно кушать молочные продукты без ограничения (а, именно их я и предпочитаю в основном в питании).

Нужно пояснение — обезжиренный творог основной источник белка в бодибилдинге. А выходит его нужно исключить. Как теперь жить с этим?

Диета по 1 положительной группе крови

Американский доктор Д’Адамо для всех, кто мечтает похудеть, разработал особую систему питания, связанную с группой крови. Врач утверждает, что более 40000 лет назад у людей преобладала первая группа. В те времена не существовало разнообразия в пище: в меню у первобытных людей было лишь мясо. В связи с этим их организм приспособился лишь к белковому рациону. Позже люди приручили животных и стали выращивать еду, настолько разнообразив свое питание, что поменялись и их группы крови. Диета по 1 группе крови положительная отличается разнообразием мясных продуктов, злаков и рыбы.

Особенности и правила соблюдения диеты

Человеку с 0(I) не обязательно сидеть на жесткой диете, при этом чувствуя постоянный голод. Таким людям, чтобы похудеть, следует убрать из своего рациона вредоносные продукты, к максимуму свести употребление полезной еды и к минимуму – нейтральной. Для снижения веса или его удержания людям с первой (+) группой необходимо полностью избавиться от продуктов, способствующих блокировке выработки инсулина и которые угнетают формирование гормонов щитовидной железы. В целом, диета по 1 группе крови резус положительная может быть применена и для людей с отрицательным резусом.

Рацион питания для 1 положительной группы крови

Диета для 0(I) группы обязательно должна включать в рацион человека любое мясо: птицу, говядину, баранину, но не свинину. Это обеспечит высокую работоспособность и необходимое количество энергии. В качестве равноценной замены мяса не подойдут даже молочные продукты и яйца. Правильный рацион, выбранный по группе крови, показывает то, что худеющим «охотникам» абсолютно не подходит вегетарианство. Но это совсем не означает, что им не нужна будет растительная пища. Она в разумной степени должна присутствовать. Исключить надо пшеницу.

Список разрешенных продуктов

В перечень очень желательных, «помогающих» видов еды входят:

Запрещенные продукты

Полностью исключены такие виды еды, как:

Таблица продуктов питания для 1 группы крови

Сверяясь с данными, легче подобрать оптимальное меню. Вот таблица, в которую внесено большинство видов пищи:

Телятина, говядина, баранина, индейка.

Яйца. Мясо утки, кролика, цыпленка.

Мясо гуся. Свинина, сало, ветчина, бекон.

Форель, лосось, осетр, треска, щука.

Окунь, кальмары, корюшка.

Копченая и соленая рыба.

Домашний творог, сыр творожный.

Молоко, мороженое, кефир, сметана, сыр.

Масло льняное и оливковое.

Масло сливочное, маргарин и подсолнечное масло.

Масло соевое, арахисовое.

Грецкие орехи, тыквенные семечки.

Миндаль, кедровые орешки, фундук.

Зеленый горошек, спаржа, фасоль и бобы.

Крупы. Ржаные хлебцы.

Хлебобулочные изделия. Макароны. Овсянка. Хлеб и мюсли.

Петрушка, перец карри.

Сахар, мед, шоколад

Кетчуп, маринады, соленья.

Брокколи, батат, лук, свекла, тыква.

Брюква, кабачки, грибы морковь, огурцы, салат, сельдерей, спаржа, томаты, редис.

Капуста (цветная, брюссельская) шампиньоны, ревень.

Инжир, алыча, черешня, слива, чернослив, яблоко.

Банан, арбуз, виноград, ананас, барбарис, брусника, грейпфрут, клюква, вишня, виноград, киви, изюм, малина, крыжовник, черника, смородина, нектарин.

Дыня, апельсин, авокадо, клубника, ежевика, мандарин.

Сок сливы, алычи, ананаса, вишни.

Сок граната, абрикоса, винограда, томата, клюквы, моркови.

Сок кокоса, апельсина, яблока.

Чаи из плодов шиповника, липы, одуванчика.

Чаи из малины, боярышника, мяты, чабреца, ромашки.

Чаи из лопуха, зверобоя, листьев земляники.

Пиво, зеленый чай, вино.

Кофе, коньяк, водка, сладкие напитки, черный чай.

Примерное меню на неделю

  • На завтрак: несладкий чай, любой фрукт.
  • Второй завтрак: стакан свежего сока из вишни.
  • На обед: 200 г рыбы (запеченной или жареной), 180 г супа из овощей, яблоко, липовый чай.
  • Полдник: чай из шиповника.
  • На ужин: кусочек ржаного хлеба, 200 г печени (жареной), апельсин. Выпейте мятный чай.

  • На завтрак: травяной чай (любой), 150 г винограда.
  • Второй завтрак: сок из ананасов.
  • На обед: 150 г постного (лучше куриного) мяса, 250 г супа из овощей, салат из томатов.
  • На ужин: 200 г морского салата (с креветками и рыбой), рыба на пару, кусок хлеба. Добавьте травяной чай.
  • На завтрак: фрукт, чай из ромашки.
  • Второй завтрак: стакан абрикосового сока.
  • На обед: 150 г жареного мяса, 250 г мясного супа с овощами, зеленый чай, хлеб, огуречный салат.
  • Полдник: стакан морковного сока.
  • На ужин: 200 г обжаренных кабачков, 100 г вареных креветок. Выпить несладкий чай.
  • На завтрак: стакан молока и один банан.
  • Второй завтрак: малиновый чай.
  • На обед: 300 г творога, 300 г супа из овощей.
  • На ужин: 180 г любого салата, 200 г мяса, банан. Рекомендован чай из боярышника.

  • На завтрак: травяной чай, любые фрукты, кусок хлеба.
  • Второй завтрак: 200 г сливового сока.
  • На обед: 200 г отварных кальмаров, 250 г густого супа, салат из помидоров.
  • На ужин: 150 г любой запеченной рыбы, 100 г свекольного салата. Заварите чай с чабрецом.
  • На завтрак: два сваренных яйца, зеленый чай, хлеб.
  • Второй завтрак: 200 г гранатового сока.
  • На обед: 150 г жареной рыбы, 250 г супа из овощей, хлеб.
  • Полдник: сок или травяной чай с медом.
  • На ужин: 230 г куриного отварного мяса, 150 г салата из любых овощей. Пейте чай с чабрецом.
  • На завтрак: ягоды или фрукты, чай с шиповником.
  • Второй завтрак: овощной сок.
  • На обед: 230 г печени (жареной), 250 г супа-пюре, салат из любых овощей, хлеб.
  • Полдник: клюквенный сок.
  • На ужин: 150 г любого салата, 200 г жареной рыбы. Запейте их, заварив липовый чай.

Видео о диете по группе крови для похудения

Питание по группе крови – отличное решение для всех женщин, мечтающих избавиться от килограммов, при этом не испытывая неудобств от жестких ограничений в еде. Основные характеристики разрешенных продуктов, а также о том, как протекает характер похудения можно посмотреть в видеосюжете. Рассмотрены диета для группы крови, главные факторы, влияющие на набор веса.

Елена, 30 лет :­ В интернете нашла специальную диету с обозначением первой (+) группы крови. Сначала мне было трудно отказаться от ветчины, свинины, сыра, кофе, булочек и кефира. Втянулась в процесс, 1,5 месяца соблюдаю диету. Сбросила 5 кг, кожа стала заметно чище. Хочу и дальше кушать по принципам этой диеты.

Мария, 35 лет :­ Я сидела на разных диетах. Признаюсь, что трудно найти было диету для себя, чтобы смогла подходить по всем параметрам. Но выбрала для себя систему питания по группе крови. Ешь практически то, что захочешь, за исключением некоторых продуктов. Голода не испытываешь, и при этом тают лишние килограммы. Добавила пробежку по утрам. Итог: за 2 месяца минус 6 кг.

Карина, 20 лет :­ Диета моя по 1 группе крови положительная реально помогает. Нет необходимости себя ограничивать в еде, разрешены многие продукты. За месяц системы питания ушло 3 кг. Заметно улучшился цвет лица, исчезли прыщики, желудок стал нормально работать и в целом чувствую себя превосходно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *